|
Simit yiyerek zayıflayın!
Bir haftada 3 ila 6 kilo vermeniz mümkün!
|
|
|
|
Bu besinler mutluluk veriyor!
Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!
|
|
|
|
100 yıl yaşamanın sırları
Dr. Maoshing Ni modern tıp ve Çin tıbbının uyguladığı koruyucu yöntemlerden yola çıkarak "100 Yıl Yaşamanın Sırları"nı araştırmış.
|
|
|
|
Karnınızı şişiren yiyecekler
Bazen yemekten kalktıktan sonra yediklerinizin midenize oturduğunu va karnınızın çok şiştiğini hissediyorsunuz değil mi? Bu yiyeceklerin neler olduğunu öğrenmek ister misiniz?
|
|
|
|
Kışın neden kilo alırız?
Kış aylarında yeme isteğimizde neden artış oluyor ve kışı birkaç kilo fazla kapıyoruz merak ettiniz mi?
|
|
|
|
Atıştırın ama kararında!
Kilo almadan nasıl atıştırılır, biliyor musunuz?
|
|
|
|
Başarısızlık sizi yıldırmasın!
Daha önce bir çok kez diyet yapmayı denemiş ve becerememiş olabilirsiniz. Ama bu sizi tekrar denemekten alıkoymasın!
|
|
|
|
Pilatesi henüz keşfetmediniz mi?
Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... Nasıl mı? Pilates ile...
|
|
|
|
Kiloların 8 gizli sorumlusu
Hareketsiz yaşam şişmanlığın en büyük sorumlusu. Ancak uzmanlar geçtiğimiz günlerde şişmanlığa yol açan yeni faktörlerden söz ettiler.
|
|
|
|
Egzersiz zamanınız var mı?
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek mi istiyorsunuz? Öyleyse daha sık aralıklarla egzersiz yapmalısınız!
|
|
|
|
Partide yemeği fazla kaçırmayın!
Yeni yıl geldi çattı, dolayısı ile kutlamalara ve prtilere katılacaksınız; fakat kilo almamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz...
|
|
|
|
Kilo kontrolü için aktif yaşam
Zayıflamak için elbette diyet ve spor çok önemlidir. Fakat istediğiniz kiloda kalmak için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız gerekebilir.
|
|
|
|
Yediklerinin ruhuna etkilerini biliyor musun?
Gün içinde tükettiğin gıdalar, moralini düşündüğünden daha fazla etkiliyor.
|
|
|
|
Dikkat sağlıklı zayıflamak için karbonhidrat şart!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak yeni yıla formda girmek isteyenler için diyet yapanları uyardı: Eğer aç kalmayı seçerseniz yağdan değil, kastan ve sudan verirsiniz. Karbonhidrat almazsanız, sağlıksız zayıflarsınız!
|
|
|
|
Tatlı krizi gelenlere...
Neden tatlı isteriz? Bunun nedeni uzun süreli açlıktan sonra boşalan depoları doldurmak için vücudun önce yüklü miktarda karbonhidrata ve şekere eğilim göstermesidir.
|
|
|
|
Tatilde spora fazla yüklenmeyin!
Yıl boyunca hareketsiz yaşayan, düzenli egzersiz yapmayan kişilerin tatilde birdenbire sportmenleşmesi ciddi sakatlanmalara yol açabiliyor.
|
|
|
|
Kilo verdiren egzersiz: Aerobik
Zayıflamaya çalışan kadınlara önerilen sporların başında aerobik geliyor. Hem kilo verdiriyor, hen şekil kazandırıyor.
|
|
|
|
Kadınların alması gereken besinler
Kadın bedeni, tükettiği besinlerden bazı şeyleri çok bazılarını daha az ister. Bir kadın bedeninin sağlığını sürdürebilmesi için besin öğelerine ihtiyacı vardır.
|
|
|
|
İstahınızı kapatan besinler
Hangi besinlerin iştahınızı açtığını, hangilerinin daha uzun süre tok tuttuğunu ve hangi besinlerin kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz?
|
|
|
|
Yeni trend: Zayıflama kampları
Tatil yaparken sağlığınıza kavuşmak ve fazlalıklarınızdan kurtulmak ister misiniz?
|
|
|
|
|
