|
Nedir kilolardan çektiğimiz?
Az yediğiniz halde bir türlü kilo verememekten yakınıyorsunuz, değil mi?
|
|
|
|
Dümdüz bir karın mı istiyorsunuz?
Oturduğunuzda karnınızı saklamaktan, belinize şal sarıp dolaşmaktan bıktıysanız, egzersiz yapmanın zamanı gelmiş demektir.
|
|
|
|
Atıştırmayı sever misiniz?
Öğünler arasında ufak tefek atıştırmalar yapmak bazen diyete faydalı olabilceği gibi, bazen de diyetinizi baltalıyor.
|
|
|
|
Ucuz ve eğlenceli bir spor: Trekking
Biraz enerji, biraz gayret, rahat kıyafetler de giydikten sonra, kendinizi doğaya vurabilirsiniz demektir.
|
|
|
|
Kışın alınan kilolar...
Kış aylarında havaların soğuması, vücudun bazal metabolizması üzerinde olumsuz etki yaparken metabolizma kendini koruma altına alıyor ve çalışma hızı düşerek kalori yakımı yavaşlıyor.
|
|
|
|
Sabah egzersizi zayıflatır!
Sabah aç karnına yapılan yürüyüş tarzı egzersizler akşam yapılanlara göre daha faydalıdır, sabah egzersizi daha çok yağ yakımı sağlar.
|
|
|
|
Sürekli kilo alıp verenlerden misiniz?
Sürekli kilo alıp vermek fiziksel olarak kötü sonuçlar doğurabilir. Sadece görüntünüzü değil, sağlığınızı da tehlikeye sokar.
|
|
|
|
Sağlıklı zayıflamak için...
Sağlıklı zayıflamanın temel bileşenleri sağlıklı beslenme programı ve düzenli egzersizdir. Başarılı kilo kontrolünde ise bu iki temel bileşenin alışkanlık haline getirilmesi gerekir.
|
|
|
|
Göbeğinizden kurtulmak istiyor musunuz?
Kilo vermede en çok zorlanılan şey bölgesel yağlardan kurtulmaktır. Peki size bunun biraz çabayla mümkün olduğunu söylersek...
|
|
|
|
Bu kez kararlıyım!
Artık her şeyi göze alıp kilo vermeye karar verdiyseniz, bünyeniz için zararlı diyetlere yönelme riskini de göze almışsınız demektir. Ama buna hiç gerek yok!
|
|
|
|
Kolesterolden korunma yolları...
Kalp krizi açısından önde gelen risk faktörlerinden biri olan kolesterolün sigara kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz?
|
|
|
|
Karın yağlarından kurtulun!
Çeşitli beslenme bozuklukları, yaşlanma ve hamilelik gibi nedenler ile sıkıntı yaşanan bölgelerin başında gelen karın yağları artık problem olmaktan çıkıyor.
|
|
|
|
Kilonuzu korumanın püf noktaları
Soğuk ve erken kararan havalar yüzünden, artık çok daha sık acıktığınızı ve daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuzu fark ettiniz mi?
|
|
|
|
Diyet yapmanın kurallarını biliyor musunuz?
Diyetiniz bittikten sonra, istediğiniz sonucu elde etmek için, diyet yaparken bazı şeylere dikkat etmeniz gerekiyor! Bu kuralları öğrenmek için yazımızı okuyun...
|
|
|
|
Size özel egzersizler
Yaptığınız egzersizlerin doğru etkiyi yaratması için, vücut tipinize uygun olan egzersizleri bilmeniz gerekir. İşte size vücut tiplerine göre egersiz çeşitleri.
|
|
|
|
Kilolulara müjde!
ABD´de yapılan bir araştırmada, kilolu olanların kanser ve kalp rahatsızlığından ölme riskinin obez ve zayıf olanlara göre daha düşük olduğu, biraz fazla kilonun bazı hastalıklara karşı koruyucu olabileceği ortaya çıktı.
|
|
|
|
Vücudunuzun hangi besinlere ihtiyacı var?
Sağlıklı kalabilmek ve gün içinde enerjik olabilmek için hangi besinleri ne kadar tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?
|
|
|
|
Sırt ağrılarına çözüm
Duruş bozukluklarının yok açtığı sırt ve eklem ağrılarıyla, egzersiz yaparak baş edebilirsiniz.
|
|
|
|
3 günde 2 kilo kaybedin
Gitmeniz gereken bir davet var ama siz elbisenin içine sığamıyorsunuz. Bu diyet tam size göre.
|
|
|
|
Çalışan kadınlara beslenme tüyoları
Çalışan kadınlar için formda kalmak hep daha zor olmuştur. İşyerinde bazen can sıkıntısı, bazen yorgunluk hep birşeyler yeme isteği uyandırır.
|
|
|
|
|
