|
Adet günleri kabusunuz olmasın!
Gerginlik, sıkıntı, kilo artışı (1-2 kg), baş ağrısı, göğüslerde hassasiyet, iştahta artış, makarna, çikolata, tatlı isteğinin artması, ödem, şişkinlik... Bunlar size neyi hatırlatıyor? Evet, doğru tahmin ettiniz. Adet dönemi öncesi yaşanan sıkıntılar!
|
|
|
|
Basit hareketlerle biçimli kalçalar
Fazla uğraşmadan ve spor salonuna gitmeden, egzersizle çalıştıramadığınız kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
|
|
|
|
Leptin iştahınızı kesecek!
Leptin hormonunun, şişmanların iştahını kesmekte kullanılabileceği ortaya kondu.
|
|
|
|
Diyetle ilgili merak edilen her şey
Diyet yaparken neyi yiyip neyi yemememiz gerektiğini tam olarak bilmediğimiz için, hep tereddüt içinde kalırız. Bu yazıda tereddütlerinizi yok edecek her şey var!
|
|
|
|
Bahanelerinizi çöpe atın!
Birçok kişi egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi çeşitli gerekçelerle ileriki bir tarihe erteliyor. Ve o tarih bir türlü gelmiyor... Oysa bahanelerin arkasına sığınmak yerine bir an önce harekete geçmek gerekiyor.
|
|
|
|
Ailecek sağlıklı beslenin
Formda ve sağlıklı kalmak sadece kadınlara özgü bir istek değil. Bütün ailenizin sağlıklı kalmasını istiyorsanız, bu diyete bir göz atın.
|
|
|
|
Sağlığınızı meyvelerle koruyun
Evinizde mutlaka meyve bulundurun, çünkü meyveler içindeki vitaminler sayesinde, sağlığınızın koruyuculuğunu yapıyor.
|
|
|
|
Kurt kadın olunan günler...
Her şeyin üstünüze üstünüze geldiği, sinirlerinizin gergin olduğu, canınızın sürekli abur-cubur istediği adet öncesi sendromu yaşadığınız günlerde nasıl beslenmeli?
|
|
|
|
Stresten mi yiyorsunuz?
Stres ve duygusal yemek yeme birbiriyle yakından ilişkilidir. Duygusal yemek yeme nedenlerinin ne olduğunu öğrendiğinizde, bu davranışı daha kolay önleyebilirsiniz.
|
|
|
|
Zayıflamayı engelleyen davranışlar
Diyet yapmamak için öne sürülen birçok bahane var. Bu bahanelerin ne olduğunu öğrenin ve kullanmaktan vazgeçin!
|
|
|
|
Diyetiniz ne renk?
Tükettiğiniz besinlerin neye iyi geldiğini ve hangi renk grubuna dahil olduğunu biliyor musunuz?
|
|
|
|
Açlığa dayanıklı mısınız?
Diyet yapmaya başladığınızda sürekli açlık mı hissediyorsunuz? O zaman bu yazı tam size göre...
|
|
|
|
Zayıflamanın sırları burada!
Sağlıklı biçimde zayıflamak herkesin hayali! Hayalinizin gerçeğe dönmesi için neler yapmalısınız peki?
|
|
|
|
İnce bacakların sırrı
Bütün kadınlar ince ve düzgün bacaklara sahip olmak ister. Bunun için 20 dakika ayırmanız yeterli.
|
|
|
|
İncecik bacaklar hayal değil!
Her gün 20 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizle baş döndürücü bacaklara sahip olabilirsiniz!
|
|
|
|
Beslenme takıntınız mı var?
Bazen sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getiriyoruz ve bu bize yarar yerine zarar sağlıyor.
|
|
|
|
Kaç kilo fazlanız var?
Fazla kilolardan kurtulmak veya sağlıklı kiloda kalmak bazen kolay kolay başarılamaz...
|
|
|
|
Bahanelerinizi çöpe atın!
Birçok kişi egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi çeşitli gerekçelerle ileriki bir tarihe erteliyor. Ve o tarih bir türlü gelmiyor... Oysa bahanelerin arkasına sığınmak yerine bir an önce harekete geçmek gerekiyor.
|
|
|
|
Kuru fasulye diyeti
İngiltere’nin Suffolk bölgesinde 28 yaşında bir marangoz, 6 aydır uyguladığı "kuru fasulye diyeti"yle 38 kilo verdi.
|
|
|
|
Beslenme takıntınız mı var?
Bazen sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getiriyoruz ve bu bize yarar yerine zarar sağlıyor.
|
|
|
|
|
