|
Hangi yaşa hangi spor?
Spordan maksimum yararı sağlayabilmek için uygun yaşta doğru sporu yapmak gerekiyor. Aksi halde spor yapalım derken sakatlanmak işten bile değil...
|
|
|
|
Spor zihninizi açar!
Spor yapmak sadece zayıflamak ve stres atmak demek değil. Hareket etmek, beynin küçük gri hücrelerini geliştiriyor. İşte, zihin açan ve düşünme yeteneğimizi geliştiren spor türleri...
|
|
|
|
Diyet hatalarına düşmeyin!
Zayıflayacağım derken vücudunuza eziyet mi ediyorsunuz yoksa? Bu diyet hatalarına düşmeyin!
|
|
|
|
Hızlı zayıflatan diyetler...
Hızlı zayıflatan diyetleri uygulayanlar... Kendinize zarar verdiğinizin farkında mısınız?
|
|
|
|
Dersimiz egzersiz yapmak!
Bu derslerden kaçmak yok! Nefes egzersizleri, esneklik ve vücut şekillendirme birarada...
|
|
|
|
İştahınızı azaltmak elinizde!
Diyet yapmak isteyip, iştahına engel olamayanlara öneriler...
|
|
|
|
14 günde mucize yaratın!
14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale´nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun!
|
|
|
|
Tatile gitmeden zayıflayın!
Tatile çıkmanıza sayılı gün kaldı... Oysa vücudunuz buna hiç de hazır değil! Hala kış kilolarını taşıyor, pasifize edilerek elastikiyetini kaybeden bedeninizden ötürü tembel hareket ediyorsunuz. Oysa hızlandırılmış ve sağlıklı bir programla; ideal kilonuza ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkün...
|
|
|
|
|
14 günde mucize yaratın!
14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale´nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun!
|
|
|
|
Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli?
Egzersiz yapmadan önce ve egzersiz sonrasında nasıl beslenmek gerekiyor?
|
|
|
|
Şimdi koşup hoplama zamanı!
Eğer siz de bir türlü spora başlayamayanlardansanız, bugün bulunduğunuz semte en yakın sahil şeridine gidin.
|
|
|
|
Egzersiz yapanlar, dikkat!
Egzersiz yaparken uyguladığınız antrenman, açlık durumunuz, sıvı tüketiminiz ve genetik yapınız performansınızı olumsuz etkileyebiliyor.
|
|
|
|
Zayıflamanın 12 basit kuralı
Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!
|
|
|
|
Light gıdalara aldanmayın!
Light gıdaların kilo vermede çok da etkili olmadığını biliyor musunuz?
|
|
|
|
Tabiatın formülleriyle zayıflayın!
Gidilen spor salonlarının programlarıyla veya diyet listeleriyle zayıflamaya çözüm bulamayanlar, şimdi doğal yolları deniyor. Kiloları eriten şifalı bitkileri toz haline getiren Herbalium´un, bedendeki yağları düzenli olarak yakan bu uygulaması, tabiatın adeta özel bir formülü.
|
|
|
|
|
Tabiatın formülleriyle zayıflayın!
Gidilen spor salonlarının programlarıyla veya diyet listeleriyle zayıflamaya çözüm bulamayanlar, şimdi doğal yolları deniyor. Kiloları eriten şifalı bitkileri toz haline getiren Herbalium´un, bedendeki yağları düzenli olarak yakan bu uygulaması, tabiatın adeta özel bir formülü.
|
|
|
|
Ne yapsanız kilo veremiyorsanız...
Kilo kaybetmek için özel beslenme ve egzersiz programlarına başlayanlar bazen daha yolun başında pes eder! Peki ama neden?
|
|
|
|
Çorba iç, zayıfla!
Yemeklerden önce içilen çorbanın zayıflattığı yapılan araştırmalar neticesinde kanıtlandı!
|
|
|
|
5 günde zayıflatan diyet
Çoğu rejimler hızlı şekilde kilo verdirir ve bıraktıktan sonrada hızlı bir şekilde kilolar yeniden alınır. Sonuçta sağlığınız ve kendinize olan güveniniz sarsılır. "Forma gir, formda kal" diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken 4 aşamayı içeriyor.
|
|
|
|
Düşük kalorili diyetlere dikkat!
Gazi Üniversitesi (GÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Göksun Ayvaz, günlük olarak 1200´den az kalori öngören diyetlerden kaçınılması gerektiğini belirterek, kısa sürede verilen kiloların yavaşlayan metabolizma hızı nedeniyle aynen ya da fazlasıyla geri alınabileceğini söyledi.
|
|
|
|
|
